1、1宜祛暑滋阴立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。
2、医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
3、另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。
4、可以通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。
5、蔬菜应选择新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。
6、水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。
7、另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。
8、因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。
9、2调理脾胃立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大。
10、再经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。
二、武汉有意找助孕妈妈1、冬葵子有较强的通利作用，孕妇食用后可能会兴奋子宫或者影响胎盘循环，从而引发流产等问题。
2、所以，孕妇应慎用或忌用冬葵子，若一定要用，也应在医生的指导下使用。
3、2冬葵子的功效与作用利尿通淋冬葵子甘寒滑利，有利尿通淋之功。
4、与石韦、瞿麦、滑石等同用可，可治疗热淋。
5、与海金沙、金钱草、鸡内金等同用，可治疗石淋。
6、润肠通便冬葵子质润滑利，润肠而通便。
7、与郁李仁、杏仁、桃仁等同用，可治疗肠燥便秘证。
8、清热排脓冬葵子清热排脓，用于肠痈，即阑尾炎，常与败酱草、冬瓜仁、桃仁、丹皮、大黄等同用。
9、通乳冬葵子有明显的通乳作用，故可用于产后乳汁不通，及乳房胀痛。
10、《名医别录》记载：“疗妇人乳难内闭。
三、武汉代生找妈妈1、本月20日是第33届520中国学生营养日。
2、我市疾控中心向全市学生发出一封健康营养公开信，建议同学们日常主动学习认识食物、养成良好饮食习惯、积极开展身体活动，让健康慢慢变成自己的亲密伙伴。
3、信中，营养专家还结合新颁布的《中国居民膳食指南》，向同学们详细解释了知营养，会运动，防肥胖，促健康的健康字秘诀。
4、知营养公开信中说：早在《黄帝内经》中就已提出五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充的饮食原则。
5、知营养，不仅要知道吃什么，还要知道吃多少、怎么吃。
6、营养专家给同学们编写了打油诗，帮助他们牢记营养知识。
7、会运动吃和动是保持健康的关键，只吃不动就会变成小胖墩。
8、《中国居民膳食指南》告诉大家：要天天运动。
9、信中，营养专家建议同学们每周至少进行5天中等强度的身体活动，累计150分钟，每天合6000步以上;鼓励大家多做阳光下的户外有氧运动，加强抗阻运动，每周至少2至3天;减少久坐时间，学习累了要经常起来动一动。
10、防肥胖营养专家在信中写道：肥胖会让一个人跑不快、跳不高，还会增加高血压、糖尿病等诸多慢性疾病的发病风险。
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