1、男性过了24岁之后，精子的质量就会开始下滑。

2、精子对男人来说很重要，因此十分值得保护，其实许多食物都可以补精子的，因为在食物中的营养是很丰富的，有补充精子所需的营养，那么男人吃什么对补精子的效果好呢？下面我们就来了解一下吧！备孕生孩子，男人应该如何提高精子的质量呢？试试这3种食物吧！吃蛋白质丰富的食物备孕期间男性应该多吃一些富含蛋白质的食物，因为蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，经常吃补充蛋白质的食物，可以对协调男性内分泌以及提高精子质量有很大的帮助。

3、但是再好的东西也是食用适量而不是食用过多，否则很容易造成营养不均衡。

4、吃含有锌元素的食物不知道大家是否听过这样一句话：锌被誉为男人的“生命之花”，是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素。

5、经过研究发现，补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量。

6、因此，备孕期间的男性应该多吃一些含锌丰富的食物。

7、多吃新鲜蔬菜水果大多数的男性饮食上都偏重于荤腥，而不喜欢吃蔬菜，殊不知，很多蔬菜中所富含的维生素和植物纤维都是男性生殖活动所必须的。

8、因此，备孕男性应该注意荤素均衡，多吃一些新鲜的绿色蔬菜，可以提高精子的成活率。

9、但是需要注意，尽量减少食用反季节的水果和蔬菜。

10、备孕期的你，这3点get到了吗？为了能够生一个健康的宝宝，准爸爸也一定要积极配合哟！觉得文章不错，记得点赞转发哟！。

1、什么人不适合吃鲈鱼 患有皮肤病疮肿者忌食鲈鱼。

2、结核病患者服药时要忌吃鲈鱼。

3、 什么人适合吃鲈鱼 鲈鱼是一种营养丰富，滋补功效出色的水产食材，它适合大多数人食用，特别是那些患有贫血、头晕的人群，平时多吃鲈鱼对身体有多种好处，另外那些怀孕的女性出现水肿和胎动不安时，也能多吃鲈鱼，它能利水消肿，也能起到一安的安胎作用。

4、 吃鲈鱼有什么好处 保护心脏：鲈鱼含有的铜能保护心脏、维持神经系统的正常功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。

5、益肾安胎：鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症。

6、补肝益脾：鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳的功效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。

7、治疗疾病：鲈鱼与葱、生姜煎汤治小儿消化不良，将鳃研末或煮汤可用以治疗小儿百日咳。

8、愈合伤口：鲈鱼对术后伤口愈合有帮助，若手术后食用鲈鱼能促进伤口生肌愈合。

9、减缓衰老：鲈鱼能减缓衰老，老年人常食鲈鱼，对抗衰老、延年益寿有一定的益处。

10、 宝宝可以吃鲈鱼吗 可以吃鲈鱼不仅营养丰富，而且肉质细嫩，刺少，易消化，很适合肠胃功能薄弱的宝宝食用。

1、婴儿的平均睡眠时间会比成年人的睡眠时间长很多，因为婴儿的昼夜规律也就是生物钟并没有建立。

2、所以在婴儿的世界里，大部分时间都在睡觉。

3、随着婴儿生物钟的建立睡眠时间也会缩短。

4、那么五个月婴儿睡眠时间是多少呢？我们一起来看看吧。

5、5个月婴儿睡眠时间新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间大约在18~22小时。

6、随着宝宝年龄的增长，其睡眠时间也会逐渐缩短。

7、2~5个月的宝宝睡眠时间大致是15~18个小时，6~个月的宝宝睡眠时间大致在14~16个小时，1~3岁的宝宝睡眠时间大致在10~个小时。

8、当然，不同的宝宝因个体差异，睡眠时间也会有不同的表现。

9、现在的宝宝每天睡眠时间参考值是国外制定的，目前国内尚未制定睡眠时间参考值。

10、根据2006年中国小儿的睡眠调查来看，由于地区差异，我国小儿的平均睡眠时间比国外少两个小时。

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