1、小王已有5个月身孕，本该享受幸福的孕期时光，生活却因新冠疫情发生了变化。
2、近期，看着身边亲戚、朋友居住的小区一个个施行封控管理，原本就忧心忡忡的她，越发的担心起来：在家总是拿手机看疫情，越看越恐慌，不敢出门、对进出的家人还有家里环境反复消毒、担心胎儿、情绪不稳定直到前天她得知自己居住的小区有确诊病例也被封控了，那天晚上她彻底失眠了近期，因为疫情原因，不少孕妈也成为了封控人群，像小王这样情况的准妈妈不在少数，孕产妇是易感人群，疫情期间可能出现的负性心理状态有：恐慌、不敢出门、盲目消毒、失望、恐惧、易怒、攻击行为、睡眠障碍等。
3、在这段特殊时期，如何做好孕妈们的居家心理防护，提高怀孕阶段疫情心理免疫力呢？ 正确理解疫情防控顺其自然，接纳现状面对积极或消极的疫情信息，孕妈妈们可能出现情绪起伏波动，甚至出现一些负性情绪。
4、不要惊慌，也不必视之为洪水猛兽，这是人类对不平常事情的正常反应，不必对此有过多的心理负担。
5、可以试试将心理治疗中的森田疗法的核心运用于此，试着去接纳这些情绪，试着带着症状去生活，顺其自然、为所当为，要知道不论当下有何困顿，生活都会继续，既困之则安之，直击面对，调整应对疫情带来的生活变化。
6、均衡营养，正念饮食孕妈妈应尽量规律进餐，注意营养均衡，选择健康多样的食材。
南京供卵自怀机构）" />7、积极补充叶酸、维生素D等膳食补充剂有助于维持良好的精神状态，预防抑郁。
8、吃饭时建议尽量坐在餐桌前吃饭，体验正念饮食：集中注意力，放慢速度吃，细嚼慢咽，调动五官全然觉察咀嚼食物中的味道以及进餐过程中身体的感受，逐步去探索身体的饱腹感和满足感，从食物中感觉到快乐。
9、保证良好睡眠，呼吸训练助力放松良好的睡眠行为能有效改善睡眠障碍，目前封控隔离阶段，虽然居家时间较多，但要避免常常躺在床上，尽量在有困意、打算睡觉时再卧床，保证良好的睡眠环境，保持安静，温湿度适宜。
10、可适当做一些放松练习，简单的觉察呼吸练习可帮助孕妈把纷繁的思绪重新回到当下感受上，有意识地去感受呼吸过程中的身体感觉，将注意力放在鼻端、胸腔、腹部或呼吸感觉最明显的部位，感受气体的流动；还可以有意识地感受呼吸中的气味，比如体会周围环境中存在的自然芳香等，放松的状态同时也能够帮助孕妈入睡。
二、南京代怀孕价格查询1、12020年农历三月出生的鼠宝宝性格出生在农历3月的属鼠人，表面上似乎行动积极，内心却充满疑虑，让人有复杂的印象。
2、所以他们在团体生活中，常常会被误解。
3、出生在三月的人，总觉得不好意思拒绝他人的请求或委托，虽然他们能交到许多朋友，但是也应该注意不要太让自己吃亏。
4、22020年农历三月出生的鼠宝宝命好吗属鼠的人生于辰月(即阳历4月4/5日至5月5/6日)：华盖是吉星，临人衣禄荣，命有三端艺，到处得人钦。
5、出生在三月的属鼠人，清明之时，一生觉见丧门，到处碰枯骨，虽有酒肉之食禄，无奈总是流泪痛心之事。
6、大则不平之事，能致死于非命，小则不平之事，可能出家，次之必成庸人。
7、只是平心静气，知足常乐，听得志，晚年大兴。
8、鼠年三月出生的人，其时正值清明之期，所以一生胆小怕事，孤僻寂寞地度过一生，心肠极为软弱，善良，爱掉眼泪，这个月出生的鼠人，有厌世嫉俗的心，把世间看得一团灰暗，有出家弃世的意识。
9、属鼠的人，只有三月生的，经济方面比较有不如意的事情发生。
10、在爱情方面， 女性宜与蛇年三月或狗年八月的男性结婚;男性则宜与马年五月或虎年十二月生的女性结婚。
三、南京助孕价格表查询1、米粉也称米糊，顾名思义则是以大米研磨而成的干粉，细煮成糊，是宝宝最常用到的辅食之米粉营养丰富,口感非常的好,因此宝宝们大都非常喜欢吃。
2、但是米粉提供的营养较为单所以除了适量以外，最好还能添加一些别的辅食，让宝宝的营养更多元化。
3、那么，6个月宝宝怎么添加辅食比较好呢？6个月宝宝吃米粉量表如果宝宝是第一次添加辅食的话，那么米粉应该按照由少到多，由稀到稠添加。
4、宝妈首次可以适当的给宝宝半勺冲调食用，主要是为了让宝宝适应辅食的味道，从而接受由奶到辅食的转变。
5、同时也看看喂食后宝宝是否有过敏等反应。
6、通常6个月的宝宝每天需要喂奶6次，添加辅食后，由一次辅食替代一次奶。
7、不过喂食的量一定要适量，宁可少给宝宝吃点，也不要让宝宝撑到，不然很容易引起积食，影响宝宝的身体发育。
8、添加初期，每天添加一次辅食就可以了。
9、很多新手宝妈头一次育娃，对适量没有太多概念，不知道该喂多少辅食合适，如果按克计量的话，一般一天只要5-10克就完全可以了满足宝宝的胃口。
10、而且每个孩子的胃口大小也不同，宝妈要细心观察，慢慢拿捏合适宝宝的用量。
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