1、孕中期的饮食注意事项有哪些？孕早期是宝宝的形成时期，只要孕妈咪维持孕前的合理膳食，注意营养均衡，是不需要额外摄入热量的。

2、从孕中期开始宝宝就进入了快速生长的发育期，随着宝宝的不断长大，妈妈的子宫、乳腺等器官也会发生一定变化。

3、这时，自身所需的营养也会不断增加。

4、孕中期为了适应自身变化，必须要调整饮食，增加食物量，以满足妈妈和宝宝日益增加的营养需求。

5、 每天增加300千卡热量相比较孕早期来说，为了胎宝宝的成长，孕妈妈需要适当的增加热量。

6、中国营养学会推荐孕妈妈在这个时期，每天宜增加300千卡的热量。

7、300千卡只需比平时每天多吃以下食物：一碗杂粮饭+一个鸡蛋+3颗板栗≈300千卡适当补充生活中的碘孕期碘的需求量大约是非孕期的两倍，特别是在第14周左右，胎宝宝的甲状腺开始发育。

8、如果孕妈妈的碘摄入不足，宝宝出生后会甲状腺功能低下，影响大脑的发育。

9、生活中含碘的食物比较多，比如海鱼、贝类、海藻类等。

10、一般建议每日摄入200微克碘就足以满足需求了。

1、每一个孕妇的怀孕过程都是很辛苦的，要时刻注意自己的一举一动，尽量降低流产的风险。

2、但是有很多孕妇都是前置胎盘，发生流产的风险就更高，就需要更加的谨慎一些，最好是要躺在床上养胎，那前置胎盘要绝对卧床吗？前置胎盘确实是很危险的，但是需不需要卧床，也要看具体是什么状况。

3、因为前置胎盘是指孕妇到了怀孕后期后，胎盘覆盖在了宫颈口的位置。

4、如果是全部覆盖住了宫颈口，就需要绝对的卧床休息。

5、如果是只覆盖了一部分，就可以适当起床活动。

6、但是只覆盖一部分的情况危险性也是很高的，一旦发生阴道流血，就需要长期的卧床养胎了，即便是排便也需要在床上解决。

7、因此为了避免发生这样的情况，还是要多注意一些，除了吃饭、上厕所等必须下床的事情，其余时间最好是卧床养胎。

8、有一些孕妇就算做到了绝对不卧床，但是也不可以避免的出现了阴道出血的现象。

9、此时就不能在家里养胎了，而是要积极的去医院。

10、在医院养胎安全性更高一些，方便医生积极的用药，可以预防突发状况的发生。

1、备孕期紧张怎么吃？备孕期间怎么吃让人开心呢？要知道备孕期间不良情绪会影响受孕的，下面来看看备孕期间该如何吃吧。

2、无论是正在备孕还是已经怀孕，轻松愉悦的好心情都是非常重要的。

3、很多怀孕困难、移植失败、胚胎停育、自然流产等案例，都曾受过不良情绪的影响。

4、有研究表明，选对食物是能为心情指数加分的！今天，爱小丁给就跟大家聊聊吃什么能让人更开心，希望对大家有所帮助~吃什么能让人更开心？ 色氨酸色氨酸是一种人体必须的氨基酸，对消化系统、皮肤和神经系统都很重要。

5、人体产生血清素（5-羟色胺）离不开色氨酸，而血清素是一种大脑化学物质，在情绪控制中起着很大作用，能帮助制造快乐感；且血清素还能制造褪黑激素，有助于控制睡眠和唤醒周期。

6、但人体本身是不能合成色氨酸的，只能从食物中摄取。

7、富含色氨酸的食物：奶酪、鸡蛋、豆腐、鱿鱼干、大豆、芝麻酱、羊乳粉、火鸡、杏仁等。

8、 维生素B群维生素B族是人体组织必不可少的营养素，有助于脑内化学物质的合成，可安定神经系统，调节新陈代谢。

9、缺乏维生素B族时，情绪容易不稳定、脾气暴躁、身体疲倦、食欲不振，甚至引发皮肤炎和贫血。

10、富含维生素B群的食物：五谷杂粮、胚芽米、瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜、水果等。

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