坐月子期间的产妇不成暴饮暴食，应遵照少食多餐的饮食原则。根据饮食原则，给新妈妈推选几款寒露节气的月子餐食谱哦。
原料：土鸡半只，竹荪5根，枸杞15颗 1、将土鸡洗干净(可以弃取砍件或整半只)去除内脏，冷水入锅。水沸腾一两分钟后，捞起鸡块，用冷水稍微冲洗一下鸡块。 2、砂锅中列入鸡块，然后一次性加满水，加姜片几块、料酒一小勺，先大火烧开后，用小火慢慢炖。 3、泡发竹荪、枸杞，剪去竹荪菌盖头(封闭的一端)。 4、鸡汤炖至一小时后，放入切段的竹荪跟枸杞，炖煮十分钟后，根据口味加盐，关火。 功用：竹荪，又名竹参、竹笙、面纱菌、网纱菌、竹女人。存在滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功用;补气养阴，润肺止咳，清热利湿。能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存。
功用：山药富含皂甙、消化酶，降脂清肠。中医认为山药有健脾除湿，润养脾肺的功用，非常适合寒露节气食用。