代孕机构 代孕妇吃什么早餐好?试试五仁大米粥
发布时间:2019-12-30 阅读次数: 51次

  孕中期,是胎代孕宝宝发育的高峰期,这个阶段,孕妈咪要注意补充蛋白质、钙和铁等营养元素。

  而今天介绍的这道五仁大米粥,口感丰富,营养全面,特别是含有利于胎代孕宝宝大脑发育的不饱和脂肪酸,所以非常适合孕中期的孕妈咪食用哦~

  

  一、材料准备

  大米30克,黑芝麻、碎核桃仁、碎松子仁、碎花生仁、瓜子仁、冰糖各适量

  

  二、制作步骤

  1、大米淘洗干净,倒入砂锅中

  

  2、接着倒入适量水,大火熬煮成稀粥

  

  3、接着,加入黑芝麻、碎核桃仁、碎松子仁、碎花生仁、瓜子仁

  

  4、最后,加入冰糖,煮10分钟即可

  

  5、只需简单4步,一份美味营养的代代孕妇早餐就做好啦~

  

  三、温馨代孕提醒

  孕中期遵守良好的饮食习惯,代孕宝宝会更健康哦,孕妈咪记得:

  1、避免进食过多油炸、油腻的食物和甜食,防止出现体重增长过快

  2、注意补充维生素C,以利于铁的吸收,预防代孕期缺铁性贫血

  3、减少盐的摄入量,忌吃盐分高的食物,如咸菜、咸蛋等

  4、忌吃生鱼、生肉 、未熟透的肉制品,如生鱼片、火锅、烤肉等

  5、少吃食品添加剂过多的食物和饮料,例如罐头食品等

  6、忌盲目补钙,如大量加服钙片、维生素D等,代孕胎儿有可能得高血钙症


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参考资料
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