孕中期,是胎代孕宝宝发育的高峰期,这个阶段,孕妈咪要注意补充蛋白质、钙和铁等营养元素。
而今天介绍的这道五仁大米粥,口感丰富,营养全面,特别是含有利于胎代孕宝宝大脑发育的不饱和脂肪酸,所以非常适合孕中期的孕妈咪食用哦~
一、材料准备
大米30克,黑芝麻、碎核桃仁、碎松子仁、碎花生仁、瓜子仁、冰糖各适量
二、制作步骤
1、大米淘洗干净,倒入砂锅中
2、接着倒入适量水,大火熬煮成稀粥
3、接着,加入黑芝麻、碎核桃仁、碎松子仁、碎花生仁、瓜子仁
4、最后,加入冰糖,煮10分钟即可
5、只需简单4步,一份美味营养的代代孕妇早餐就做好啦~
三、温馨代孕提醒
孕中期遵守良好的饮食习惯,代孕宝宝会更健康哦,孕妈咪记得:
1、避免进食过多油炸、油腻的食物和甜食,防止出现体重增长过快
2、注意补充维生素C,以利于铁的吸收,预防代孕期缺铁性贫血
3、减少盐的摄入量,忌吃盐分高的食物,如咸菜、咸蛋等
4、忌吃生鱼、生肉 、未熟透的肉制品,如生鱼片、火锅、烤肉等
5、少吃食品添加剂过多的食物和饮料,例如罐头食品等
6、忌盲目补钙,如大量加服钙片、维生素D等,代孕胎儿有可能得高血钙症
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