迎战孕期常见心理问题--孕中期
发布时间:2019-05-27 阅读次数: 99次


案例

袁琳怀孕快6个月了。进入第4个月,烦扰她的早孕反应犹如淅淅沥沥的小雨逐渐停止,心情好似雨后晴空一样舒朗。因此,袁琳每天都挺开心,胃口大增,身体状态越来越好。不过,自怀孕后丈夫、家人对她格外呵护,什么都不让做,这不免使她感到有些郁闷、孤独。由于隐约对分娩产生了一点恐惧感,袁琳开始非常在意与胎宝宝有关的事情了。

专家点评:

袁琳胃口大增、每天都很开心,情绪进入平稳状态,正是妊娠中期的心理特点。孕妈咪进入妊娠中期后,种种不适逐渐减轻、消失,对自身的生理及心理变化也产生了适应。她们自我感觉良好,精神处于最佳状态,并能维持较长一段时间的稳定。因此,食欲和睡眠恢复正常,特别是出现了胎动,使她们感受到新生命的存在,这对她们是一种莫大的安慰。这种心理状态,无论是对胎宝宝还是孕妈咪,都是十分有利的。

孕中期常见心理问题

* 认为自己在这个时期很稳定,一般不会出什么问题,可以松一口气了。

* 认为自己的身体状态很稳定,不一定非去医院检查了。

* 为了确保自己和胎宝宝的健康平安,认为自己最好少活动,就连家务活都不敢插手了。

* 怀孕后日常生活被改变,如不能做任何运动、饮食方面要注意许多禁忌,很多事不能做,孕妈咪有被束缚感。

* 丈夫、家人和朋友一直过度呵护,孕妈咪的心理依赖性增强了。

* 虽然距分娩时间还有一段时间距离,但孕妈咪已开始感到有压力了。

迎战方略

1.定时体检

不可在心理上过分放松。因为孕中期也可能会出现各种病理情况,如妊娠高血压综合症和贫血。特别是原有心脏、肾脏、肝脏等疾病,可能会使病情加重。如妊娠高血压综合症和贫血等。因此,一些要按时到医院接受检查。

2.积极活动

适当地活动及仍然正常上班,既可增强孕妈咪的肌肉力量,对日后分娩有一定帮助,又可振奋精神,对于保持稳定、健康的心理状态大有益处。

3.做些家务

如果凡事包办,什么家务活都不让孕妈咪去做,会使她们感到失落、压抑,心理产生不畅快的感觉。因此,最好让她们做一些用力平缓的家务。

4.做些准备

对分娩隐约产生恐惧时,去学习一些分娩知识,并和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品。这样,会使孕妈咪心情好转,对分娩从恐惧逐渐变为急切的盼望。

5.增强做母亲的感觉

孕妈咪可常把丈夫的手放到自己的腹部,同他分享幸福;或与别的孕妈咪交谈,或翻阅书籍;或为胎宝宝出生做准备。

摇篮贴心小提示:

孕中期的妈咪深怕胎宝宝畸形。因此,应避免让她们听到胎儿畸形、损伤及死亡的事情,避免对心理造成不良刺激。


参考资料
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