对于第一次当妈妈的女性来说，关于怀孕的事情真的是不知其种种情况。孕期中的变化让您有些招架不住，而孕期的水肿尤为难过，无意间你发现自己的腿胖了、脚也大了 一号。那么，孕妇应该想一下为什么会发生水肿？有什么消除水肿的办法吗？为了解决孕妇水肿问题，宝宝地带特意推荐了一款 消除水肿的孕妇食谱。

　　饮 食上可选鸡胸肉、蛋、虾、西红柿、柚子、草莓、葵花子、玉米、核桃、稻米、大豆、菠菜、核桃仁。每天进食足够量的蔬菜、水果，蔬菜和水果具有增强机体免疫 力，解毒利尿，加强新陈代谢的作用。

　　孕妇消除水肿的的健 康食谱

　　主料：花蟹1只，冬瓜500克，蛋白2只，姜1片，葱1棵，上汤3杯

　　调料：盐1/4茶匙，糖半茶匙，酒1茶匙，麻油、胡椒粉1茶匙，，粟粉1汤匙，清水4汤匙

　　制作方法：

　　1、蟹擦洗干净，隔水蒸8分钟取出拆肉待用;

　　2、冬瓜去皮、去瓤，切小件，与姜及上汤同煲15分钟至烂，取出姜片，冬瓜及汤放入搅拌机内打成茸;

　　3、 将冬瓜茸煮滚，加入调味料、芡汁料及蛋白拌匀盛入锅中，洒上葱粒即成;

　　健康提示：冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡，是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。

　　平时代孕的饮食应以清淡为主，不要吃过咸和过甜的食物。过咸的食物容易使水钠滞留；过甜的食物容易积甘助湿，导致水肿加重。不必无盐饮食，但切不 可过 咸，避免食用腌肉、泡菜、腐乳、话梅等高盐食物。