办公室白领一族，由于工作性质的原因，长期久坐在电脑前，而且上班坐一天，下班在电脑、电视前又坐一个晚上，缺少运动，结果很多人就要了腰酸背痛的毛病了。

　　

　　用拳头捶腰这个动作，已经成为许多白领的固定动作，腰酸背痛的背后是由于腰肌劳损、腰椎间盘突出症引起，需要额外注意 。

　　01.矫姿坐垫

　　

　　正确的坐姿往往能让我们的身体的各部位不会过度的劳累，包括颈椎，背部，腰椎等。矫姿坐垫可以在无形中帮助我们矫正坐姿，同时可以帮助我们塑型。久坐也不再跟以前一样那么累了。

　　

　　PPW坐垫办公室美臀座垫加厚汽车学车驾考增高座椅学生椅子凳垫

　　￥89

　　适合的座椅高度，可以让我们在工作的过程中，不会感到难受。而且这款坐垫可以矫正坐姿，可以轻松的释放臀部压力，塑造臀部曲线。竹炭内芯，舒爽透气。久坐不怕累，腰不酸，屁股不疼。

　　

　　佳奥乳胶U型坐垫办公室椅垫学生椅子加厚美臀屁股垫开车儿童座垫

　　￥219

　　座椅不舒适会引起尾椎酸痛，久坐也能导致屁股扁平，天然的乳胶，在工作的时候，也能享受坐在沙发上的舒适感。根据人体曲线设计，使用后支撑骨盆，同时背部得到伸展，不知不觉纠正坐姿。

　　

　　有的坐垫只是单纯的美臀和矫姿，下面这款坐垫却能在美臀的同时，给腰部更合理的支撑。可以让我们远离二郎腿，让坐姿更加的科学而舒适。

　　

　　PPW办公室美臀坐垫记忆棉加厚孕妇屁股座垫冬学生中空透气美臀垫

　　￥79

　　厚实，可以包裹臀部的肉，让屁股翘翘。由于腰椎处于颈椎低位，环形的贴合托扶，给腰椎合理的支撑，让腰部放轻松。曲线贴合，双腿自然并拢，让你不再自然的翘起二郎腿。O型透气孔，夏季使用也透气不闷热。

　　02.舒适的靠背

　　

　　舒适的靠背可以帮助我们更好的支撑背部，不悬空而且能够支撑起正确的姿势。天天都坐着，通过一款靠背，就能让自己的腰部少一些损伤，护腰释压。简单的事情，我们当然简单的做。

　　

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　　券10元券后价￥116

　　S型生理曲线，做到腰背部精准支撑，做到脊椎保护。内部竹炭选用的是三年以上野生毛竹高温碳化，可以清新空气，除异味，释放负离子和远红外线。多种面料和颜色可以选择，还有磁石款可选。

　　

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　　￥109

　　只需要轻轻一靠，舒适感就能从背部蔓延全身。软硬适中，舒适慢回弹。给受力的腰部舒适的支撑感。感温记忆棉材质，能均匀释放压力。工作，开车，居家都能帮助我们，保护腰部。

　　

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　　￥48

　　填充物选用三维七孔螺旋纤维，柔软舒适不扁塌。全棉加高款，整个背部都能依靠，两侧扶托腰部，给腰部脊椎两次提供饱满支撑，加强舒适度。颜色雅致时尚，不跳脱才更适合办公环境。

　　

　　有了这些工作小帮手，“坐”家们一定可以缓解腰酸背痛的小毛病。但是，这样其实是不够的，我们还需要借助工作的间隙，多多的活动身体，比如中途去接杯水，送个文件，去趟卫生间，都能趁机的放松一下。

　　还可以借助午休的时间，躺下来，让身体彻底的放松半个小时。

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