孕妇怎么睡对胎儿好?可根据孕期安排睡姿

　　关键词：

　　孕妇

　　左侧卧

　　减轻下肢浮肿

　　说起孕妇的睡姿，这可谓是需要大家多加重视的事情，在孕期阶段，恰当的睡姿对胎儿健康是有好处的，那，孕妇怎么睡对胎儿好呢?

　　

　　1、妊娠早期(1-3个月)：仰卧位、侧卧位均可

　　胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

　　2、妊娠中期(4-7个月)：侧卧位

　　此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

　　3、妊娠晚期(8-10个月)：左侧卧位

　　此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量。左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

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