调整饮食不要胖胎儿 降低生产风险
发布时间:2019-07-14 阅读次数: 140次
  胎儿体重过大也会容易导致新生儿发生呼吸窘迫、代谢异常等并发症,虽然罹患妊娠糖尿病的孕妇在分娩后,血糖值会恢复正常,但若在孕期患有妊娠糖尿病,同时也增加了日后罹患糖尿病的机率。   控制妊娠糖尿   若怀疑罹患妊娠糖尿病,在经由葡萄糖耐受量测试后确认为妊娠糖尿病,妇产科医生会请营养师在不影响胎儿的生长情况下,控制孕妇热量的摄取,针对孕妇的各种生理指标设计菜单,以达控制血糖的目的。一般希望能将血糖值控制在饭前90 mg/dl以下、饭后120 mg/dl以下。为确保孕妇和胎儿的健康,孕期控制妊娠糖尿病多会采保守的饮食控制,若是饮食控制没有明显成效,才会进一步施打胰岛素。   低淀粉、少油脂   若非因病理性的妊娠糖尿病引起,经由过去的观察发现可能是孕妇摄取过多热量所导致,则必须严格控制日常饮食。但孕妇仍必须摄取足够的营养素,因此,为了减低热量,建议孕妇减少淀粉的摄取,例如少吃一点饭,并且尽量避免过油的食物,多摄取纤维质丰富的蔬菜。虽然吃水果有益身体健康,但水果中含有丰富的果糖,若是吃太多,也可能在无意中获取过多的热量。较甜的水果其果糖含量较高,孕妈咪宜慎选,并且遵照卫生署建议的摄取量,切勿有多吃准没错的观念。   控制体重增加的数字是孕妇本身能做的事,建议孕妈咪在怀孕初期,不要特别增加热量的摄取,因此时胎儿尚小,且主要在神经管及脊髓的发育,所需的营养即热量较低,每日热量较孕前增加300大卡及可提供足够的热量给胎儿。到了怀孕中后期,也按照卫生署所订定的每日孕妇饮食摄取建议量,均衡摄取各类食物,若是被医生告诫胎儿太大,孕妈咪应该减少糖分的食物,象是甜点、饮料、巧克力等只具热量不具营养的食物。   多运动   如同一般人,摄取过多热量且运动量不足时,便容易累积体重,使得孕妇和胎儿的体重直线攀升。进入孕期后,日渐扩张的子宫,虽然让孕妈咪活动不便,但孕妇仍须维持简单的运动,除了活动筋骨外,也可消耗摄取的热量,以免热量堆积在体内,间接造成胎儿体重过重。黄闵照医生表示,散步是最适合孕妇的和缓运动,不妨在每天晚餐后到自家附近散步约15分钟,并视体力允许的程度改变运动强度和持续的时间,此外,游泳也是一项相当好的运动,因游泳能活动到全身的肌肉,并且水中浮力可让孕妇在活动时不感到笨重。   (来源:好孕妈妈杂志)
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