说到减肥，相信是人们茶余饭后最热门的话题了，不管是男性还是女性，都非常在意自己的身材，谁都希望自己身材匀称，大家都知道，身材过于肥胖，不仅影响外貌，还会影响健康。

　　过于肥胖容易引起高血压等疾病，但是决不能盲目减肥，例如依靠减肥药或是节食等不健康的减肥方法，主要还是要依靠合理均衡的饮食加上锻炼才行，平时要少吃高油脂、高盐食物，多吃新鲜蔬菜水果，清淡食物，如果消化不好，就容易引起脂肪堆积，不妨在喝水的时候撒一把它，有助促消化，排宿便。

　　1：苦丁茶

　　苦丁茶被人们称作“减肥茶”，食用苦丁茶，可促进肠胃消化，排出体内宿便，进而排出体内毒素和垃圾，有助刮油脂，减少脂肪和热量的堆积，对减肥能起到一定的作用，而且苦丁茶还有助缓解口臭的症状，因为苦丁茶中含有多酚，可以杀死导致口臭的细菌，所以长期受口臭困扰的人不妨喝点苦丁茶，但是苦丁茶不能过量饮用，容易造成肠胃不适，而且孕妇、月经期间、体质虚寒的人都不宜食用。

　　2：树莓

　　树莓口感酸甜，用来泡水喝，味道也不错，含有丰富的纤维素和维生素E，食用后可促消化排宿便，加速新陈代谢，促进燃烧脂肪，排出体内油脂，减少脂肪堆积，对日常减肥有一定的辅助作用。

　　
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