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　　初春过后，气温得到了短暂的回升。但是，最近很多地方连绵阴雨、气温骤降，以及早晚温度差异导致不少抵抗力不强的人出现感冒、咳嗽、哮喘等健康问题。春天是一个非常容易感冒的季节，细菌和病毒都会更加的活跃，传播的速度也会更快，感染的机会也就更多，所以，春天感冒的人就会增加，那如何在春季预防感冒？

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　　春季防感冒5大妙招

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　　1

　　防寒保暖

　　进入春季，气候多变，早晚温差大。在初春时节要根据气温变化适时增加衣服，切莫骤然减去太多衣物，这样会极易降低人体呼吸道免疫力，让病原体更易入侵。因此初春季节预防感冒一定要注意保暖，尽量穿暖和一些避免感染风寒。

　　

　　2

　　提升抵抗力和免疫力

　　感冒都是细菌和病毒引起的，而现在通常的感冒初期都是病毒导致的，可能后来因为细菌的侵袭而变成炎症，无论是病毒还是细菌，对付他们最好的办法就是提升抵抗力和免疫力，所以，需要加强锻炼，适当的有氧运动，另外适当的补充人体的蛋白质和维生素，帮助人体提高免疫力。可以每晚睡觉前用热水泡脚15分钟以上，促进血液循环，提高身体的耐寒抗病能力，预防感冒。

　　

　　3

　　多通风开窗

　　开窗通风，保持室内空气的畅通，能驱散病毒。建议开窗时间以上午9:00~11:00和下午2:00~4:00为宜。有条件的可以在室内放一台空气净化器，帮助洁净空气。

　　

　　4

　　适当补水

　　适当地多喝水，能让呼吸道黏膜保持湿润，从而有效抵御病毒细菌的入侵。另外，早春时节，适量使用醋来烹调食物，也是增强体质的好方法。保持均衡饮食，注意劳逸结合、调节情志，也是提高自身抗病能力很重要的因素。

　　5

　　注意呼吸道卫生

　　每天清洗鼻子。因为感冒主要是由寄居在鼻咽部的病毒引起，当鼻粘膜的抵抗力下降，病毒就长驱直入，引起感冒等疾病。所以，养成洗鼻腔的习惯，可以有效预防感冒。

　　

　　6

　　少去人群聚集通风不好的场所

　　因为感冒大都是通过呼吸道传染的，所以，人群聚集且空气不流通的场所，就会成为一个非常易感的场所，儿童、老年人、体弱者由于抵抗力相对较弱，所以，最好少去人多的公共场合，以防感染病菌。

　　

　　图文来源：龙门县融媒体中心

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