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青岛不孕不育医院哪家好:瑜伽可以助代孕?
来源:http://www.qhqqf.cn  日期:2019-11-11

  练瑜伽的好处

  1. 保持青春的瑜伽姿势(Asana) 瑜伽认为的原因是自体中毒(Autointoxication),即身体长年积存大量毒素,无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势,身体会变得强壮,体内不会积存过多胆固醇和脂肪,血压恢复正常,心脏变得更健康。整体健康改善了,人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气,达到头脑冷静、稳定的作用。当人变得健康,心灵变得更豁达、更坚强了,自然更能面对上种种无形的压力和挫折。

  2. 提神醒脑的调息法(Pranayama) 瑜伽调息法可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的,这种呼吸方法不能善用肺部的功能,使氧气不能充分填满肺部,因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧,为脑部提供更多氧气,令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的时间的同时,让头脑保持清晰稳定。

  3. 洁净身心的瑜伽法(Yoga Nidra) 身心长期处于紧张状态,便会减弱,疾病自然有机可乘。在每一趟瑜伽的最后部分,都会以“仰卧式”来结束。它有极大的放松及静心作用,予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里,人际关系便会变得和谐,我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。

  瑜伽对身体健康的益处

  以下是从事瑜伽后出现的益处,要有耐性,瑜伽需要时间展现效果。几周内,你就会觉得内心较以前平静,较集中。几个月后,器官与腺体的回春会开始发生。

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