本着优生优育的原则，现在大多数人在代孕之前，都会先用三个月的时间进行备孕，将身体调理到一个最佳的状态，才能更加有利于怀上一个健康可爱的宝宝。

备孕是男女双方的事情，虽然说女性在备孕方面要做得更多一点，但是只有备孕妈妈在费心调理身体，男人什么都不做也是不利于代孕的。

女人成功代孕需要男性的精子和女性的卵子相结合，备孕怎能只是女生的事儿!备孕久久怀不上？很可能是男生的姿势不对!

备孕时，男人要做好这几件事，女人才易代孕!

1、做好孕前检查

孕前检查是非常重要的，虽然说现在这项检查受到了很多夫妻的重视，但依然有些夫妻在备孕的时候忽略了这一步。

孕前检查主要是看一下夫妻双方的身体是否有不利于代孕的因素，对于男性来说，则主要是检查精液以及精子的质量，看看是否有弱精、死精、少精、精子活力不足的情况存在。

如果一旦发现了相关的问题，那么一定要积极配合医生进行调理。

2、戒烟戒酒

现在生活中大部分的男人都有抽烟喝酒的习惯，但其实这两个坏习惯对于备孕来说都是非常不利的，如果在备孕期间还继续抽烟喝酒的话，会影响到精子的质量和数量。

不但会导致女性难以代孕，而且就算是成功怀上了宝宝，受精卵的质量也会受到影响，甚至会导致出现胎儿畸形的问题。所以在生活中有抽烟喝酒习惯的男人，在备孕期间还是尽量戒掉为好。

3、补充叶酸

很多人都知道女人在备孕的时候需要连续服用三个月的叶酸，但是却很少有人知道在备孕期间男人也是要吃叶酸的。

如果男性身体的叶酸含量不足，就有可能会导致出现少精、精子活力不足等问题，也会影响到女人的正常受孕。

4、勤加锻炼

现在人们的工作都比较忙，下班回家很少运动。然而久坐不动和缺乏锻炼，会导致下身的血液循环不畅，在一定程度上影响到精子的活力和质量。

所以在备孕期间，建议男性养成运动健身的好习惯，可以提高自己的身体素质，是精子更有活力，也会提高女性的受孕几率。

5、保证摄入优质蛋白质

蛋白质是生成细胞的重要物质，同时也是生成精子宝宝的重要保证，只有合理的补充富含优质蛋白质的食物，才能保证提高精子宝宝的活性与数量。

平日可以吃一些鱼、虾、豆类、瘦肉、鸡蛋等食物。但是要提醒大家，一定要保证摄入量，不要摄入过多，如果过量可能会对受孕不利。

不要以为只有孕妈妈才需要备孕，爸爸们也是需要备孕的。所以，在备孕这条路上，一定要合理注重自己的饮食、生活习惯等，才能孕出一个健康的宝宝。