在中国的传统习俗里，月子里不能洗头，不能洗澡，不能受风，种种规矩让新妈妈好无奈。的确，月子里新妈妈不能受风受凉，那样会影响产后身体的康复，但是如果一个月的时间里，新妈妈都不洗澡，同样对身体有害无益，并且谁愿意一身汗臭地抱着宝宝喂奶呢。在这里，小编推荐月子里的新妈妈们可以尝试一下姜汁泡澡，不仅能使产后身体保持清洁卫生，且能驱除寒气，促进血液循环。

　　月子里姜汁泡澡益健康

　　姜性温热，以姜汁泡澡可以促进血液循环，活络末梢血管，能帮助分解、燃烧脂肪，燃烧脂肪消耗热量之后会爱汗、排汗，让身体觉得温暖，同时还可以驱除新妈妈体内的寒气，一举多得。

　　姜汁泡澡方法

　　买大块的生姜，越是老姜效果越好，切片放入接满水的锅中，熬炖成汁。取30rIll（大约半碗水的量）倒入泡澡浴缸中，洗澡水温在38～40℃为宜。姜汁泡澡不宜太久，以15～20分钟为宜，浴后用干毛巾拭干，避免着凉。

　　在姜汁泡澡的时候，如果搭配着简单的肢体伸展与按摩动作，例如抬抬腿或是按摩手臂、臀部、腰部以及腿部等脂肪聚积的部位，可以让效果更为显著。

　　泡澡贴心提示

　　需要提醒的是，患有干癣、异位性皮肤炎、荨麻疹、发炎、有伤口、红斑性狼疮等疾病的新妈妈不能使用这个方法，并且，由于泡澡时血管急速扩张，起身后可能气温较低，血管会收缩，所以高低血压患者、刚吃饱的情况下也不建议用生姜泡澡。泡澡时若出现胸闷、晕眩、呼吸不顺等症状，应赶快起身。

　　坐月子期间如何正确保健？

　　1、不要偏食

　　坐月子的产妇不要偏食，粗粮和细粮都要吃，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，而且对产妇的身体很有益处。”

　　2、不吃上火食物

　　人参、桂圆和羊肉千万不能多吃，其并不适合每一个人的体质。因为孕妇不适合过多的性温、大热的食物，否则容易“火上加火”，甚至严重的还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。

　　3、水果煮着吃更易吸收

　　正在坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富，与栽培蔬菜相比，矿物质含量多。冬季盛产的菠菜也是不错的选择，菠菜含有丰富的叶酸和锌。

　　4、适量补钙别过量

　　新妈妈体内钙的流失量较大。加之天气寒冷，在冬季坐月子不可能开窗晒太阳，这样就不利于钙的合成和利用。孕妇补钙要适当，尤其要注意微量元素之间的平衡，否则容易顾此失彼。

　　综上所述，坐月子注意事项就是以上几点，剖腹产后坐月子的妈妈们可要注意饮食和休息，相信就会轻松度过月子期的！

　　产后体重的增加超出正常标准的20%以上，也就是生育性肥胖，很多产妇都会出现这种情况，那么这种令人苦恼的肥胖是什么原因引起的？生育性肥胖会对产妇有哪些危害？如何预防生育性肥胖？

　　生育性肥胖是什么原因引起的？

　　1.怀孕后由于激素水平的变化，新陈代谢是很旺盛的，饮食上都是增加的，相对活动量、运动量少，在产后月子里期间要好好养就养胖了。

　　生育性肥胖会对产妇有哪些危害？

　　1.肥胖脂肪多，各个器官储藏的脂肪比较多，近期上的危害就是对体格恢复比较慢。

　　2.长期上的危害，对于心血管疾病，高低血症，高血压，糖尿病的发生率，要比没有肥胖的要多。

　　如何预防生育性肥胖？

　　一、从饮食上要讲究科学的饮食，营养素面要广，要分次的吃，一次不能吃太多，吃太多就会储藏起来。

　　二、从运动上，一天最少半小时的运动，可以自己运动，可以以参加一些俱乐部，做做健美操等。

　　三、是尽量母乳喂养，有助于恢复体型，也有利于一些器官的恢复。

　　产后出现生育性肥胖，要想瘦下来，就要做好饮食和运动的计划，尽量母乳喂养，相信坚持一段时间就能减下来了。