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坐月子期间如何正确保健 你做香港代孕须知对了

文章来源:http://www.qhqqf.cn  发布日期:2019-05-13

  在中国的传统习俗里,月子里不能洗头,不能洗澡,不能受风,种种规矩让新妈妈好无奈。的确,月子里新妈妈不能受风受凉,那样会影响产后身体的康复,但是如果一个月的时间里,新妈妈都不洗澡,同样对身体有害无益,并且谁愿意一身汗臭地抱着宝宝喂奶呢。在这里,小编推荐月子里的新妈妈们可以尝试一下姜汁泡澡,不仅能使产后身体保持清洁卫生,且能驱除寒气,促进血液循环。

  月子里姜汁泡澡益健康

  姜性温热,以姜汁泡澡可以促进血液循环,活络末梢血管,能帮助分解、燃烧脂肪,燃烧脂肪消耗热量之后会爱汗、排汗,让身体觉得温暖,同时还可以驱除新妈妈体内的寒气,一举多得。

  姜汁泡坐月子期间如何正确保健  你做香港代孕须知对了澡方法

  买大块的生姜,越是老姜效果越好,切片放入接满水的锅中,熬炖成汁。取30rIll(大约半碗水的量)倒入泡澡浴缸中,洗澡水温在38~40℃为宜。姜汁泡澡不宜太久,以15~20分钟为宜,浴后用干毛巾拭干,避免着凉。

  在姜汁泡澡的时候,如果搭配着简单的肢体伸展与按摩动作,例如抬抬腿或是按摩手臂、臀部、腰部以及腿部等脂肪聚积的部位,可以让效果更为显著。

  泡澡贴心提示

  需要提醒的是,患有干癣、异位性皮肤炎、荨麻疹、发炎、有伤口、红斑性狼疮等疾病的新妈妈不能使用这个方法,并且,由于泡澡时血管急速扩张,起身后可能气温较低,血管会收缩,所以高低血压患者、刚吃饱的情况下也不建议用生姜泡澡。泡澡时若出现胸闷、晕眩、呼吸不顺等症状,应赶快起身。

  坐月子期间如何正确保健?

  1、不要偏食

  坐月子的产妇不要偏食,粗粮和细粮都要吃,如小米、燕麦、玉米粉、糙米、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取,还可使蛋白质起到互补的作用,提高食物的营养价值,而且对产妇的身体很有益处。”

  2、不吃上火食物

  人参、桂圆和羊肉千万不能多吃,其并不适合每一个人的体质。因为孕妇不适合过多的性温、大热的食物,否则容易“火上加火”,甚至严重的还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。

  3、水果煮着吃更易吸收

  正在坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富,与栽培蔬菜相比,矿物质含量多。冬季盛产的菠菜也是不错的选择,菠菜含有丰富的叶酸和锌。

  4、适量补钙别过量

  新妈妈体内钙的流失量较大。加之天气寒冷,在冬季坐月子不可能开窗晒太阳,这样就不利于钙的合成和利用。孕妇补钙要适当,尤其要注意微量元素之间的平衡,否则容易顾此失彼。

  综上所述,坐月子注意事项就是以上几点,剖腹产后坐月子的妈妈们可要注意饮食和休息,相信就会轻松度过月子期的!

  产后体重的增加超出正常标准的20%以上,也就是生育性肥胖,很多产妇都会出现这种情况,那么这种令人苦恼的肥胖是什么原因引起的?生育性肥胖会对产妇有哪些危害?如何预防生育性肥胖?

  生育性肥胖是什么原因引起的?

  1.怀孕后由于激素水平的变化,新陈代谢是很旺盛的,饮食上都是增加的,相对活动量、运动量少,在产后月子里期间要好好养就养胖了。

  生育性肥胖会对产妇有哪些危害?

  1.肥胖脂肪多,各个器官储藏的脂肪比较多,近期上的危害就是对体格恢复比较慢。

  2.长期上的危害,对于心血管疾病,高低血症,高血压,糖尿病的发生率,要比没有肥胖的要多。

  如何预防生育性肥胖?

  一、从饮食上要讲究科学的饮食,营养素面要广,要分次的吃,一次不能吃太多,吃太多就会储藏起来。

  二、从运动上,一天最少半小时的运动,可以自己运动,可以以参加一些俱乐部,做做健美操等。

  三、是尽量母乳喂养,有助于恢复体型,也有利于一些器官的恢复。

  产后出现生育性肥胖,要想瘦下来,就要做好饮食和运动的计划,尽量母乳喂养,相信坚持一段时间就能减下来了。


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