兰州代孕网站:生活中常吃花生能对身体起到什
发布时间:2019-04-30 阅读次数: 116次

  日常生活中,花生作为一种常见的食材出现在我们的饭桌上,既可以作为菜品直接食用,也可以作为原材料榨取出花生油,可谓用途多多。下面为大家介绍日常生活中吃花生的功效和作用。

  一、发挥抗衰老、止咳作用:花生中的儿茶素都有很好的抗衰老作用,花生中的苹果酸也是防止过早衰老的重要成分。如果我们经常吃花生,对我们的身体来说,延缓衰老是很好的,所以花生也有“长生果”的称号。花生也富含脂肪油,它能滋润肺和止咳,常用于咳嗽、哮喘和血液痰等症状。

  

  二、预防冠心病,花生油中含有大量亚油酸。这种物质使我们体内的胆固醇分解成胆汁酸,从体内排出,从而避免胆固醇在我们体内的沉积。这将降低高胆固醇的发病率,也可以预防冠心病和动脉粥样硬化。

  

  三、减少体内的热量。花生不仅是一种美味,而且还可以用来炒、炸和煮.这些可以用来煮花生和油炸花生的形式食用,还可以制作成花生糕点和糖果,且水煮花生等可直接用作零食。花生酱的使用更为广泛。我们不仅可以用花生酱代替黄油和黄油,而且这是一举两得的好事在吃的时候美味还能减少摄入的热量。所以在生活中我们就可以将花生做成花生酱来涂抹铺在面包片上食用。

  

  四、花生中含的氨基酸种类多达十余种,有利于老年人滋补保健,儿童提高记忆力,有抗衰老作用增强记忆力,常吃花生还能够促进大脑增强记忆力和预防骨质疏松,因为钾含量较为丰富,也能起到一定的缓解血压的作用。

  

  温馨提示:以上四点就是日常食用花生的益处了,不过花生虽然很好,但人们也要根据自己身体状况看能否食用,如有结石的患者是需要忌食的,否则只会使病情加重,得不偿失。


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